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流水的味道

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日志

 
 

平衡膳食歌  

2012-02-13 23:00:14|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             平衡膳食歌

 

       玲珑塔有五层,膳食宝塔记心中;

  讲平衡,食多样,谷类为主搭粗粮;

  菜果蔬,绿红黄,红薯土豆也尝尝;

  肉禽蛋,要适量,鸡鸭鱼虾比肉强;

  喝牛奶,饮豆浆,奶豆制品保健康;

  盐六克,油半两,饮食清淡寿命长;

  勤活动,常喝水,控制体重免肥胖;

       把烟戒,将酒限,吃动平衡保健康。

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